30代アンチエイジング若返り法
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効果的なサプリメント

効果的なサプリメント

アンチエイジングに効果があるサプリメントンメはありますが、自分の体調に合わせたサプリメントを選んで飲むことがアンチエイジングに効果的に働くと思います。

肌のアンチエイジングに効果があるのが「ピクノジェノール」です。
激しい運動をした後や紫外線によるダメージをたくさん受けてしまった後に効果を発揮するサプリメントです。
フラボノイド系の成分でフランスにある松から抽出しています。
抗酸化力のとても強い成分でコラーゲンの生成を助けます。

更年期トラブルや生理不順などに効果あるのが「大豆イソフラボン」です。
大豆に含まれている抗酸化物質です。
女性ホルモンと似た働きをするので、皮膚がきめ細かく、潤います。
コレステロールの悪玉を減らして善玉を増やす効果もあります。
豆腐や納豆などを食べれば摂取できますが、なかなか毎日食べることが難しい人にはサプリメントの利用がおすすめです。

肌のくすみを改善したいときや疲れた体には「ビタミンC」です。
ビタミンCには多くの効果が期待できます。
抗酸化作用、コラーゲンの生成、シミやくすみの改善、疲労回復などです。
ビタミンCは体内に2時間から3時間しかとどまることができずにすぐに体外へ排出されます。一度にまとめて摂取しても意味がないので、3回の食事ごとに意識して摂取するようにしましょう。

肌の代謝をよくしてアンチエイジングをはかりたいときには「亜鉛」がおすすめです。
亜鉛の中には体に必要なミネラル分があり、それが体の新陳代謝を活発にして皮膚細胞を再生してくれます。
爪や髪の毛などの成分も作る大切な役割があるので、亜鉛を摂ることで皮膚、爪、髪の毛が再生されアンチエイジング効果が高いです。
亜鉛が不足すると、肌が再生するために必要となるたんぱく質が不足してしまうので、肌荒れやニキビなどになってしまいます。
亜鉛は大豆やゴマなどに豊富に含まれていますので、意識して摂取するようにしてください。

体が衰えたなと感じたら抗酸化効果のあるサプリメント「COQ10」がおすすめです。
COQ10は本来細胞膜にも存在しているものなので、細胞を守る役割も果たしてくれます。
加齢とともにCOQ10の量も減っていきますからサプリメントで補うことがたいせつですね。

目や脳や肌にいいのが「アスタキサンチン」です。
とても高い抗酸化力があります。
紫外線によって体内に発生した活性酸素から目や肌を守ってくれます。
疲れた筋肉や目の改善効果もあります。
脳の老化を防ぐ効果も期待できるので、脳のアンチエイジングにも期待できます。
「アスタキサンチン」を多く含む「アスタリフト」は使い心地もよくておすすめですよ。肌の調子も絶好調。

脂っこいものを食べすぎてしまったときには「レスベラトロール」を摂って体を掃除。
ポリフェノール成分で強い抗酸化力を持っています。
動脈硬化の予防や抗肥満効果があります。

肌の疲れには「ビタミンB群」がいいですよ。
細胞の代謝を促進するので肌の再生力を高めます。
たんぱく質や脂質を代謝するにもビタミンB群は必要な成分です。
ビタミンB群のサプリメントはたくさんの種類が入っているものを選ぶといいです。


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