30代アンチエイジング若返り法
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マッサージでアンチエイジング
マッサージでアンチエイジング

マッサージでアンチエイジング

マッサージを血行を改善し肌のくすみやカサつきを取り除くのに効果的だといわれています。
特に特別な道具が必要なわけでもなく、自宅で簡単に続けることができるのもメリットですね。
顔も筋肉でできているので、適度に刺激を与えることによって若返っていきます。
30代からマッサージを行っていれば、40代・50代になったときに年齢と共にハッキリと差が出てきますよ~

むくみが気なる人はリンパの流れをよくするマッサージがおすすめ。
耳の下から鎖骨にかけてのラインを指二本でなぞり、目の下や鼻の横から耳の下までなぞり、鎖骨まで指でなぞるというのが一般的なマッサージの仕方です。
簡単に言えば、顔の内側から外側にリンパを流すイメージでマッサージをするということですね。
指の強さは気持ちの良い強さでなぞるのがいいでしょう。1分ぐらいでできるので毎日簡単に続けることができます。

顔の筋肉を動かすと言うことで、指を使わなくても表情筋を鍛えることで肌にハリを出すことができます。
普段使われている顔の筋肉は20%程度なので、最初は顔が疲れてしまいますが、定期的に続けていきましょう!
「5秒間唇を前に突き出す」「5秒かけて空気を吸い込み、そのまま5秒キープ」「5秒かけて頬に空気をためて5秒キープ」を5セット続けることでかなり効きますよ~


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